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        椎間盤突出病人日常注意

        點擊次數:   更新時間:17/03/14 08:38:03     來源:關閉分    享:
            現在辦公白領由于長期坐姿不對也很容易引起,另外在武術界和體育運動者中腰椎間盤突出癥是容易發生的一種覺見病。它是由于外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂,使髓核突出于椎間盤,從而壓迫神經根引起的腰腿痛。一旦得了腰間盤突出,就要在日常注意:椎間盤突出
            1、臥床休息:臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間,關節韌帶比較松弛,炎癥較重,如果休息不好可能加重病情。

            2、腰部保暖:腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬,椎間盤突出復發,神經根水腫。由于腰部肌肉損傷,血液循環較差,腰部比其它部位更容易受涼。

            3、腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出癥復發,不要做既彎腰又轉腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。

            4、節制性生活:腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
            5、腰部的功能鍛煉:腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出癥復發。
           另外建議椎間盤突出病人日常注意喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。
        小編:dX

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